EL piezīmes

Šovasar viens no atvaļinājuma sportiskākajiem notikumiem bija Latvijas čempionāts orientēšanās sprinta distancēs Valmierā, kuram ieguldīju zināmu treniņdarbu skriešanas ātruma uzlabošanā. Sešu nedēļu treniņplāna galvenie uzdevumi bija skriet vismaz četras reizes un viena vingrošanas nodarbība nedēļā, ko lielā mērā izdevās arī realizēt, taču bija epizodes, mēģinot apvienot darba stundas un skriešanu, kad ķermenis ziņoja par pārpūli. Specializēti pilsētas orientēšanās treniņi diemžēl izpalika, kas beigās izrādījās arī galvenai klupšanas akmens sacensībās. Taču fiziski jutos konkurētspējīgs. Nedēļu pirms mača pusnaktī pēc tveicīgas dienas izgāju noskriet desmitnieku uz Jaunķemeru veloceliņa, tobrīd sajutu arī cerēto vieglumu kājās. Visticamāk, divi tempa intervālu treniņi nedēļā deva lielāko pienesumu manai čempionāta kaujas formai.  Pirms izklāstu savus iespaidus par divām sprinta distancēm divās dienā, jāpiemin neredzēti augstā organizatoriskā kvalitāte. Bagāta infrastruktūra, ērtīb...

Šveices vasarā vairāk kā  via-ferrata  un kalnu pārgājieni mani aizrauj orientēšanās sacensības Alpos. Jo augstāk, jo labāk! Trīsdienu tautas sacensības norisinājās augstkalnē starp Andermatt ciemu un Furka kalnu pāreju. Tā kā pāris reizes šajā rajonā jau biju pastaigājies ar ģimeni un draugiem, pirms pieteikšanās apmēram iztēlojos skriešanu pa pļavām un augstumam raksturīgo laikapstākļu maiņu.  Pieteikšanās brīdī mazliet māca šaubas, vai garā distance ar 400+ m kāpumu būtu šībrīža pieticīgajai fiziskajai sagatavotībai adekvāta, bet pēc MP komentāra: "Nav ko ākstīties," nolēmu tomēr iet uz pilnu banku. Programmā divas garās distances, 7.4 km, 495 m kāpums un nākamajā dienā 9.5 km, 400 m kāpums. Rakstā sīkāk iedziļināšos savos iespaidos par abiem skrējieniem.  Pirmās dienas rītā lija lietus, redzamība bija diezgan vāja. Kalnos vēlās biezi mākoņi, gaiss bija vēss un mitrs, bet brīdī, kad sasniedzām Andermatt, lietus mitējās. Sacensību centrs atradās 2400 m augstumā, un...

Pasaules orientēšanās dienas 2019 sprinta distance Pasaules orientēšanās dienā universitātes pilsētiņā norisinājās orientēšanās sprinta sacensības ar vērā ņemamu konkurenci, tāpēc iespēju sacensties tepat Cīrihē uztvēru ļoti nopietni. Pēc tam tika noskaidroti ātrākie arī mežā, kur gan negāja tik gludi kā orientēšanās parkā. Rakstā mazliet sīkāk par abām orientēšanās distancēm.Vairāku trešdienu vakaros Cīrihes orientēšanās klubs pavasarī un rudenī piedāvā salīdzinoši īsas orientēšanās distances pilsētas mežos un parkos. Irchel parkā sprinta distanci skrēju jau trešo gadu pēc kārtas, un jāatzīst, ka distance likās gaužām līdzīga iepriekšējām, daži kp un etapi bija jau reizi skrieti. Uz pirmo kontrolpunktu bija jāizvēlas, vai apskriet minimālu līkumu pa gājēju celiņu vai rāpties augšup uz tiltu caur krūmiem, tomēr, salīdzinot etapu laikus, abi varianti izrādījās vienlīdz ātri. Ceļš uz nākamo kp veda pret kalnu, tāpēc ilgāku laiku skatījos kartē, papētīju nākamos etapus. Īsākais trešai...

Pēc pārliecinoša snieguma Jukolas pirmajā etapā (iepriekšējā ziņa) nolēmu izmantot uztrenēto fizisko formu arī latviešu lielākajās orientēšanās sacensībās Kāpa, kas šogad norisinājās Krāslavas apkaimē. Pirms sacensībām veicu dažus intensīvus intervālu treniņus un 12 km skrējienu Cēsīs, kur uzlaboju savu visu laiku labāko rezultātu un guvu zināmu ticību ātrumam. Lai atsvaidzinātu navigācijas spējas, pirms Kāpas noskrēju vidējo distanci mežā ap Āža kalnu. Sajūtas liecināja, ka esmu gatavāks kā vēl jebkad. Pēdējās divas dienas pirms trīsdienu sacensībām neskrēju, bet sistemātiski krāju spēkus uzņemot saliktos cukurus. Pirms sacensībām spriedu, ka desmitniekā ieskriet nebūs problēmu un ka varēšu pacīnīties pat par TOP6. Pirmā sacensību diena gāja pasaules ranga ieskaitē, kas man nozīmēja starta laiku grupas sākumā. Starta pozīciju uztvēru kā iespēju sacensību sākumā uzrādīt labāko laiku un pēc iespējas vairāk dzirdēt savu vārdu komentāros finiša arēnā. 6.4 km garo vidējo distanci i...

Reizi nedēļā Cīrihes orientēšanās klubs rīko apvidus treniņus pilsētas tuvākajos mežos. Izrādījās, ka kartografēti ir arī mežaparki blakus manai dzīvesvietai, kur līdz šim mēdzu skriet cauri tikai pa ceļiem. Lai arī distances nav traki izaicinošas un garas, man tomēr vairāk patīk skatīties kartē nekā tīri skriet. Pēc mēneša plānoju startēt tradicionālajā somu orientēšanās stafetē, kas tad ir arī vienīgā motivācija ievērot zināmu regularitāti savās sportiskajās aktivitātēs. Sūdzos tikai par karstumu. Svelmē nejūtos stiprs. Nākamnedēļ dodos uz ziemeļiem, atgriezīšos Upsalā. Tur gan plānoju profesionālākus orientēšanās treniņus, lai gatavotos Jukolas stafetēm. Laboratorijā pārstāju veikt jaunus eksperimentus. Lielāko daļu darba dienas tagad pavadu maģistra darba rakstiskai iztirzāšanai un prezentācijas zīmēšanai. Neraksturīgi, ka nav sajūta, ka kaut ko kavētu. Šonedēļ prezentēju savu pētījumu grupas sapulcē, kas bija sava veida ģenerālmēģinājums maģistra darba aizstāvēšanai Upsalas unive...